Reto diario
Novato
Primera barra
Reto de iniciación. Dominadas, isométrico, rodillas y burpees ligeros. Perfecto para empezar.
Necesitas
· Barra de dominadas
1Dominadas×5
2
Isométrico en barra
Barbilla sobre la barra10s
Frente a la barra10s
Cabeza tocando la barra10s
3Subida de rodillas (Knee Raises)×10
4Burpee to Pull-up (1 dominada por burpee)×5
Consejo
En el isométrico aguanta cada posición con el cuerpo en tensión, no solo colgado.